Home flower-petals2.png Sobre flower-petals2.png Contato flower-petals2.png Anuncie flower-petals2.png Arquivos

Série - O Segredo dos Magros Saudáveis!!! Cáp. 2


Olááá!!!

E vamos começar a nossa Série com a primeira dica :

1# ELES NÃO PULAM O CAFÉ DA MANHÃ.





Vamos lá minha gente, quem nunca???

O pior de pularmos o café, não é só pularmos o café e sim nossas desculpas por fazermos isso: Não tenho tempo... Não consigo comer nada de manhã... Saio correndo todos os dias para o trabalho... Acordo tarde... blá blá blá blá... Hey... você mesmo... se você esta lendo aqui (se não tiver sido intimado por mim para ler... rsrs... te amo mãe, te amo amor!!) você no mínimo quer ser mais saudável... então pó parar pó parar de desculpas... Temos que tomar café a manhã SIM!!!

De acordo com a pesquisa publicada na revista Saúde é Vital, 96% das pessoas que estão no peso ideal se alimentam logo depois de levantar da cama. (né pouca coisa não meu Brasil... 96% é mt gente magra hein?! Eu faço parte dos outros 4% por isso estou acima :D... fazia !! rs)

Em uma análise recente da Universidade de Nova York, cientistas avaliaram 2 132 adultos e concluirão que ao pular o café da manhã isso representava um almoço com 202 calorias extras para os homens e 121 para mulheres (fora aquele docinho que eu sei que você gosta!!! Ran..) Em um mês isso representa aproximadamente 4 800 calorias A MAIS!!!!! Ou seja, tudo o que você pedalou  ou malhou lá LYNDAAAA no final do mês ta tudo ali de novo... 

Então vamos nos sacrificar, acordar mais cedo, empurrar "guéla" abaixo porque já sabemos que vale a pena.... Mas o que devemos comer??? 

"De acordo com a pirâmide alimentar atual, o café da manhã deve ser composto de 1 porção de carboidratos, 1 de lácteos e outra de frutas", orienta a nutricionista Ana Beatriz Barrella, da RG Nutri.
Um alimento que só trás benefícios quando consumido logo pela manhã é o ovo ( sem muito sal e sem estar banhado no óleo né minha gente?!), ele é uma excelente fonte de proteína e consumi-lo nas primeiras horas do dia é uma bela tática para brecar a fome até o almoço.


 E ai?? Gostaram da primeira dica??? E você pulava o café da manhã??? Caso tenha o hábito de tomar café da manhã deixe nos comentários o que costuma tomar para nos ajudar com essa nova etapa da nossa vida saudável!!

Beijinhos!!

Um comentário:

  1. É, o café da manhã eu não pulo não... Posso acordar 12:00 que estou lá eu... Tomando café... Ponto pra mim! Kkkkkkk

    ResponderExcluir

© Flávia Martines - 2015. Todos os direitos reservados.
Desenvolvimento por: Colorindo Design | Tecnologia do Blogger.
imagem-logo