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Contra a Gula ? Pera !

Olááááá!!!

Hoje venho falar para vocês de uma das frutas que mais amo a PERA.
 
Essa coitada sofre de preconceito porque muita gente diz que é um fruta sem graça. Se você for uma dessas pessoas te trago nesse post motivos para você olhar para essa belezinha com outros olhos.

 

 
 
"O consumo de uma pera, com casca, oferece cerca de 25% da dose diária recomendadas de fibras sendo a pedida ideal para garantir saciedade e frear o apetite" - afirma a nutricionista Gabriela Ghedini

A pera além de ser uma aliada para nos ajudar a frear o apetite ela é rica em pectina que ajuda a reduzir o mau colesterol, controla o nível de açúcar no sangue e auxilia no combate à prisão de ventre.
 
Eu tenho o habito de sempre comer um pera logo pela manhã de forma a me ajudar a manter o intestino regular e me ajudar a não comer muito. Abaixo eu mostro um jeito de inserir a pera em sua rotina, principalmente quando bater aquela vontade de comer aquele doce.
 
PERA AO FORNO
 
Coloque a pera polvilhada com canela no forno à 180 graus por apenas 15 minutos. Se preferir quando ficar pronto você pode adicionar lascas de amêndoas.

Gostaram dessa dica rápida de hoje?! Espero que sim.... beijinhoosss


3 comentários:

  1. Hummm que delicia!!! Adoro pera, vou testar ver como fica!!!!
    Beijos Fla!!!

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  2. Nossa, não sabia disso. Eu curto pera, acho bem gostosa.

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  3. Gente :O não sabia que a pera era assim tão boa.. e pior que quase não como.
    Agora vou passar a comer mais :) Adorei o post!

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